Cancro da Mama Prevenir é a Solução

13:07

Olá amigos hoje, vamos continuar com a semana rosa e vamos falar um pouco sobre o cancro da mama, doença que aterroriza milhares de mulheres, e por causa desse medo não vão ao medico, não fazem os exames que devem e ate mesmo evitam tocar no peito, todo isto para não encontrar algo que na cabeça delas é logo sinal de cancro e esse é o pior pesadelo de qualquer mulher.

Como sabem existem vários tipos de cancro, sendo que o cancro da mama esta no topo da lista a par com as doenças cardiovasculares, sendo a principal causa de morte entre as mulheres. Esta doença para alem de ter um grande impacto físico tem um grande impacto em termo emocionais e consegue abalar em muitos casos a auto-estima feminina, deixando a sua marca no corpo e na alma da mulher.

A luta contra esta doença começa pela prevenção e diagnóstico precoce como já referi em um post anterior, aproximadamente 85% das mulheres que tiveram cancro da mama encontram-se bem cinco anos, pois tiverem um diagnostico precoce o que ajudou a salvar-lhes a vida.

Prevenção

Existem muitos factores que podem contribuir para o aparecimento de cancro para alem do factor genético o estilo de vida também influencio-na e acaba por ter impacto no aparecimento de doença, fica atento a seguinte lista.

Não consuma bebidas alcoólicas - Pesquisas têm comprovado que a ingestão de bebidas alcoólicas, de qualquer tipo, aumentam o risco de cancro da mama. Segundo a Breastcancer.org, quando comparadas com mulheres que não consomem bebidas alcoólicas, as mulheres que bebem três bebidas alcoólicas por semana têm um risco de cancro da mama 15% mais elevado.

Mantenha um peso adequado - Segundo estudos científicos mostram que o excesso de peso e a obesidade aumentam o risco de cancro da mama, especialmente se a mulher se tornar obesa depois da menopausa.

Amamente - A amamentação parece ter um papel benéfico na prevenção do cancro da mama como também no cancro dos ovários. Quanto mais tempo amamentar, maior será o efeito protector.

Não fume - Dados sugerem que existe um paralelismo entre fumar e cancro da mama, principalmente nas mulheres na pré-menopausa.

Pratique exercício físico - Actividade física ajuda a manter o peso ideal os adultos devem fazer, no mínimo, 150 minutos semanais de actividade física moderada ou 75 minutos semanais de actividade física vigorosa.

Tenha uma alimentação equilibrada - Uma dieta pobre em gorduras parece oferecer uma ligeira protecção em relação ao cancro da mama. Não existe uma consistência, em termos de estudos científicos, que provem que uma dieta rica em fruta e vegetais proteja contra o cancro da mama. No entanto, é já conhecido que uma alimentação equilibrada e diversificada é o ponto chave para manter um peso adequado com efeito protector em relação a vários tipos de cancro, doenças cardiovasculares e diabetes.

Não faça terapia hormonal de substituição por um período prolongado - Alguns estudos indicam que fazer terapia hormonal de substituição, terapia que ajuda as mulheres na menopausa a atenuar queixas como os afrontamentos, entre outras, por um período superior a três/cinco anos aumenta o risco de cancro da mama.

Prevenção e Diagnostico precoce

Como já devem ter percebido um diagnostico precoce salva vida e isso só vem através da prevenção e assim as chances de cura são maiores. Segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro, são detectados em Portugal, anualmente, cerca de 4500 novos casos de cancro da mama

Conheça os três pilares do diagnóstico precoce do cancro da mama:

Auto-exame da mama

A partir dos 20 anos, todas as mulheres devem realizar o auto-exame da mama todos os meses depois da menstruação.

Para aprender como se faz o auto-exame da mama, veja a imagem e leia atentamente as informações.

É necessário aconselhar-se com o médico se sentir alguma das seguintes modificações:

✿ Nódulo ou endurecimento na mama ou na axila;
✿ Modificação no tamanho ou formato da mama;
✿ Alteração da coloração ou sensibilidade da pele da mama ou da aréola;
✿ Retracção da pele da mama/mamilo;
✿ Corrimento mamilar.

Exame clínico da mama

A partir dos 20/30 anos, todas as mulheres devem fazer realizar uma avaliação clínica da mama. Neste exame, o médico faz a palpação da mama e verifica se existem diferenças entre as mamas e se existe, entre outros sinais, vermelhidão, depressões cutâneas ou secreção ou perda de líquido quando os mamilos são pressionados.

Mamografia

A mamografia permite visualizar se existem nódulos na mama, ainda antes de estes poderem ser palpados ou sentidos pela mulher durante o auto-exame. Também possibilita verificar se existem micro-calcificações.

Se a mulher tiver factores de risco pessoais ou familiares de cancro da mama, o médico fará um ajuste individualizado à vigilância.

A primeira mamografia devera ser realizada perto dos 35 anos, realizado anualmente, até à menopausa. Após a menopausa, deve ser feita a cada dois anos.

De acordo com os resultados da mamografia, o médico poderá pedir que esta seja repetida ou que seja realizada uma biopsia mamária.

Atenção os homens também pode sofrer de cancro da Mama, embora algo muito raro sendo que em Portugal, cerca de 1% dos casos de cancro da mama ocorrem no sexo masculino.

"Hoje estamos aqui por um mundo mais rosa, por um movimento e para uma sensibilização - na luta contra o cancro da mama." eu e um grupo de meninas juntamo-nos para homenagear de uma certa forma todas as guerreiras que conseguiram vencer esta batalha, passem no blogs delas e vejam como foi a homenagem de cada uma.

Joana Bonjour ✿ http://www.bonjourjanie.blogspot.pt

Telma Tavares ✿ http://baudavaidade9.blogspot.pt

Vânia Coelho ✿ http://vaniacoelhomakeup.blogspot.pt

Isa Freitas ✿ http://www.jovi-moda.blogspot.pt/

Sandra Marina ✿ http://www.borabloggar.blogspot.pt

Paula Cardoso ✿ http://magianaspalavrasbypaula.blogspot.pt

Helena Raquel ✿ http://dreamsprincess20160.blogspot.pt

Mariana Dezolt ✿ https://messyhairdontcareblog.blogspot.pt/

Lenita Queiroz ✿ http://sunshine-lenita.blogspot.pt

Susana Silva ✿ http://callmemisslilsusie.blogspot.pt

Edna Silva ✿ http://neverforgottenmercury.blogspot.pt

Nono Monteiro ✿ http://grandesonhadorablog.blogspot.pt