Batidos de Fruta e os seu Beneficios!!!

18:53

Olá amigos, com a chegada do calor até apetece beber um suminho para refrescar, e que tal esses sumos serem especiais e ajudarem a melhorar a nossa saúde.

Sumos naturais para além de serem saudáveis trazem enormes benefícios para a saúde, e ajudam o nosso organismo a manter-se em equilíbrio

Aqui ficam 3 ideias de sumos e os seus benefícios.    

Batido com mamão ideia para a digestão


Um ideia que pode ajudar a melhorar a digestão, ajuda a evitar a prisão de ventre, inchaço ou inflamações estomacais, retenção de líquidos, entre outros beneficios por conter potássio, que ajudam no correto funcionamento do sistema digestivo.

Ingredientes

* 1 fatia generosa de mamão descascado, sem sementes e cortado em pedaços
* ½ pêssego em rodelas
* ½ pera descascada e cortada
* 1 colher de chá de sementes de linhaça moídas
* 1 colher de chá de gengibre
* ½ xícara de iogurte grego
* 6 folhas de hortelã
* 6 cubos de gelo (opcional)

Basta bater tudo no liquidificador até obter uma bebida homogénea e saborosa.

Batido para prevenir a formação de rugas


Não é apenas um sumo delicioso, também é excelente para prevenir o envelhecimento, já que contém antioxidantes em abundância, vitamina E, ácidos graxos ômega-3 e vitamina C, essa última muito importante e essencial na fabricação de colágeno, uma proteína que ajuda na produção da pele e ossos, impedindo e diminuindo a produção de linhas de expressão.

Ingredientes

* 1 xícara de mirtilo
* 1 xícara de cerejas
* 1 xícara de morango
* ¼ de abacate descascado e picado
* 2 colheres de sopa de gérmen de trigo
* 2 colheres de sopa de sementes de linhaça moídas
* ½ xícara de iogurte natural
* 1 xícara de gelo (opcional)

Basta bater tudo no liquidificador até obter uma bebida homogénea e com uma cor incrível e saborosa.

Batido com manga para fortalecer o sistema imunológico


O Batido de manga é excelente para o sistema imunológico, pois contém grande quantidade de betacarotenos e vitamina C, muito importantes para fortalecer as defesas do nosso organismo.

Muitos especialistas afirmam que estas vitaminas aumenta a produção de glóbulos brancos, células que protegem o organismo de vírus e outros factores que podem afectar a saúde.

Ingredientes

* 1 xícara de manga descascada e picada
* 1 xícara de melão picado
* 1 xícara de abacaxi picado
* ¼ de xícara de amêndoas moídas
* ½ xícara de leite de amêndoas
* Gelo (opcional)

Basta bater tudo no liquidificador até obter uma bebida homogénea e refrescante.

Espero que se tenham deliciado
E é tudo por agora PEACE

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