Alimentação Saudável
17:58
Olá amigos, como tem passado? ｡◕‿◕｡ Todos ouvi-mos falar de alimentação saudável, seja na televisão, seja em revistas, Internet, mas será que realmente entendemos o que isso é? E afinal nos privarmos de comer seja o que for não faz com que tenhamos uma dieta saudável?
Pois bem uma dieta saudável tem que ir de encontro as nossa necessidades biológicas e a cultura de cada um, por exemplo na Ásia o comer contem muito sal e muitos temperos, que para nos pode se tornar uma alimentação forte, e para ele é normal, logo não poderás ter uma dieta igual a uma pessoa asiática, pois são culturas diferentes.
Por vezes desenvolvemos doenças como alergias alimentares, existência de doenças respiratórias e auto-imunes podem ser vistas como um alerta de que talvez não esteja a ter uma alimentação adequada. Derivado a hoje em dia termos um estilo de vida muito agitado procuramos o que é mais fácil e barato para comer e não ter muita maçada em preparar uma refeição nutritiva, e isso acaba por nos levar a entupir as artérias de gordura levado a problemas como doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e a diabetes.
Sabias que uma alimentação adequada e rica em nutrientes pode ajudar na diminuição do stress, ansiedade e irritabilidade, e com isso facilita na perda ou controle de peso o que ajudara a te sentires melhor contigo mesmo. Pois quando nos sentimos bem o nosso rendimento aumenta, poupamos dinheiro nos médicos e medicamentos, querem melhor tratamento do que aquele que é feito através de uma alimentação saudável.
Uma alimentação saudável é comer de forma equilibrada, isto
é, ingerir uma maior variedade de alimentos, em quantidades justas, pois é dos
alimentos que retiramos os nutrientes necessários para a produção de energia e funcionamento
adequado do organismo, formação e crescimento.
Os nutrientes existentes nos alimentos são essenciais
ao nosso organismo, estando divididos em três grupos com funções diferentes e
cujas necessidades são variáveis seja por tipo de nutriente e as necessidades
de cada indivíduo.
É importante não esquecer que a
maioria dos alimentos fornece mais do que um nutriente em quantidades
variáveis, pelo que a regra da variedade é a possibilidade de tornar a
alimentação o mais completa possível.
Se tens duvidas que tipo de alimentação é mais adequada ao teu estilo de vida consulta um profissional para te ajudar e não procures dietas na Internet nem sigas a dieta de outra pessoa pois a mesma pode não se adequar a ti.
Como vês não é preciso ficares sem comer isto ou aquilo tens que saber manter a balança do que comes equilibrada, reduzir no que não faz bem e aumentar no que te vai dar saúde, e assim não eliminas-te nada nem te privas-te de nada.
Uma alimentação saudável promove saúde e bem-estar em qualquer etapa na vida, não existem desculpas de idade. ｡◕‿◕｡
Amigos espero que tenham gostado, eu já estava com saudades de voltar ao ritmo de postagens e prepara-se que haverá um sorteio em breve. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
E é tudo por agora Peace ( ͡° ͜ʖ ͡°)
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